Orang tua memiliki peran penting dalam membimbing anak agar tetap aktif secara fisik. Salah satu cara terbaik adalah menjadi contoh dengan ikut berolahraga bersama anak. Misalnya, berjalan kaki, bersepeda, atau bermain bola bersama akan menumbuhkan kebiasaan positif sekaligus mempererat hubungan keluarga. Dukungan orang tua membuat anak merasa dihargai dan termotivasi untuk terus bergerak.
Selain menjadi contoh, orang tua juga perlu menciptakan lingkungan yang aman dan menyenangkan. Area bermain yang aman, alat olahraga yang sesuai, serta jadwal aktivitas yang teratur akan membuat anak lebih mudah menyesuaikan diri. Hindari tekanan berlebihan — biarkan anak menikmati permainan dan bergerak sesuai ritme mereka sendiri. Dengan cara ini, olahraga menjadi pengalaman positif yang menumbuhkan kebiasaan sehat seumur hidup.
Orang tua juga dapat memotivasi anak dengan pujian, tantangan kecil, atau memberi kesempatan mencoba berbagai jenis aktivitas. Keterlibatan aktif orang tua tidak hanya meningkatkan kebugaran anak tetapi juga membangun kepercayaan diri dan keterampilan sosial mereka. Dengan dukungan yang tepat, anak akan tumbuh menjadi individu yang sehat, energik, dan memiliki kebiasaan hidup aktif yang menyenangkan.